Samira America, vrouwelijke coach in Limburg
Gecertificeerd coach voor vrouwen. Ze staat zelf in de zaal, kent de week voor haar menstruatie van binnenuit, en bouwt daar de schema’s van haar klanten op. Geen standaardprogramma dat voor mannen is geschreven, geen schuldgevoel, geen "gewoon minder eten".
Waarom ze alleen met vrouwen werkt
Een vrouwenlichaam is geen kleine man
Vrouwen maken ongeveer een tiende van het testosteron van mannen aan. Ze hebben meer spiervezels van het uithoudende type, herstellen anders na een zware sessie en hebben een cyclus die hun energie en honger elke week verlegt. Bijna alle standaardschema’s negeren dat. Samira volgde een opleiding die er volledig rond draait: hormonale gezondheid, voeding en trainingsleer voor het vrouwelijke lichaam.
Sommige gesprekken voer je makkelijker met een vrouw
Over je menstruatie, over de pil, over de week dat je jezelf niet herkent, over een dieet dat je liever vergeet. Dat vertel je sneller aan iemand die het zelf meemaakt. Daarom kiezen veel vrouwen bewust voor een vrouwelijke coach, en daarom werkt Samira uitsluitend met vrouwen.
Hoe ze werkt
- Eerst begrijpen, dan bouwen
- Elk traject begint met een uitgebreid gesprek. Je gewoontes, je slaap, je stress, je cyclus en alles wat je al probeerde. Wat niet werkte is vaak het belangrijkste stuk.
- Op jouw dagen, niet op de ideale week
- Een trainingsschema op het aantal dagen dat je echt hebt, ook als dat er twee zijn. Een menu met eten dat je lust. Iets dat je volhoudt in een drukke week, in plaats van iets dat er op papier perfect uitziet.
- Kort op de bal
- Om de twee weken meten, elke week een check-in, en tussendoor gewoon een bericht in de app. Loopt iets niet, dan verandert het schema, niet jij.
- In Limburg, en overal
- De meetmomenten kunnen in de studio in Limburg of via videogesprek. Wie verder woont, doorloopt het traject volledig online, met dezelfde opvolging.
Sterker worden begint niet met strenger zijn voor jezelf.
Kennismaken
Een kennismakingsgesprek van twintig minuten kost je niets en verplicht tot niets. Een eerlijk gesprek over waar je nu vastloopt en wat er wél kan werken voor jouw lichaam.